「第六の儀式」タグアーカイブ

チベット体操は5つの儀式からできている。 普通にやる分にはそれでよいことになっている。

回数が5回になり，はじめのうちは第一の儀式で少し目が回っていた。 しかしゆっくり回ることにし，呼吸にも注意を払うようにしたら， そのようなことはなくなってきた。