今日は第三の儀式について。
今の所，この儀式が一番気持ちいい。
また，深い呼吸がやりやすい。
首を垂れ，息を吸いながら身体を反らしていくが，
下から身体内に積み重なっていく空気が最後には喉まで到達する。
それと同時に，（気功なら普通背中の側に感じるエネルギーの上昇を）
身体前部の中心を登っていくエネルギーを感じる。
はじめて間もないころは，
最後の所で咳き込むことが多かった。
この儀式は喉のチャクラまでを調整する動作だそうだから，
さもありなん。
その状態も徐々になくなりつつある。
この動作で腰を痛める人も多いようだ。
私の場合，インストラクターさんの動画ほど反ってはいない。
むしろ上のように吸った空気が身体に充満していき，
それと同時にエネルギーが上昇する感覚を楽しむ方に重きを置いている。
思えば，狭心症の手術後，首を後ろにそるのが大変に困難だった時期があった。
肩こりもひどかった。
練功十八法や首の簡単なストレッチをすることで，徐々にそれはなくなったが，
この儀式でさらにそれは緩和されている。
そうそう，これは前の記事にもすでに書いているが，
チベット体操を始めてから，肩こりがなくなった。
ありがたいことだ。