今朝の体重。
先月はじめに一度70kgを切ったのだが，
再び増量。
一昨日くらいからまた少し減少し，
東京にいた時より体重が落ちた。
東京にいた時は大体75kgくらいで推移していた。
それが島根に引っ越して半年もしないうちに10kg近く増え，
３年前の夏，体重が88kgを超えたときには危機感を覚えた。
そのさらに２年前くらいまでは定期的に運動していたのが，
仕事の関係でまったくしなくなったせいだった。
で，運動を再開し年末には84kgまで落としたが，それからはなかなか落ちなかった。
そんな中，２年前の３月，狭心症を患い，おまけに糖尿まで見つかってしまった。
（まあ，それまでの暴飲暴食からすればあたりまえのことだったが）
狭心症はカテーテル手術をし１週間，
糖尿の方は軽かったこともあってか，
それでも教育入院ということで２週間，
あわせて３週間入院した。
で，カロリー制限の入院食のおかげで，その間に4kg減。
退院のとき，医者からは68kg位を目標にしなさいと言われた。
直後の４月から新しい職場での仕事が始まる予定だったので，
どうなることやら，と心配もしたが，むしろ早くわかって幸いだったのだと思う。
４月当初は手術と急激な体重減で体力も落ちていたため，
かなりしんどかったが，徐々に回復し，
特にこの7月から始めたチベット体操のおかげで，
いまはすこぶる体調がいい。
特にこの半年は，引っ越しと同時に医者も代わり，指示もあったので，
朝晩体重と血圧を測っている。
で，体重減を決意して３年。
目標の68kgがようやく見えてきた。
３年で18kg減 i.e., －500g/月というペースは結構いい感じだろう。
もちろん単調減少ではないが，
体のためにはよかったようだ。
このペースなら来年の５月には目標が達成できそう。
楽しみ。