チベット体操を始めて，1年が過ぎた。
もともとアンチエイジングを目的として始めたのだった。
で，ここまでの効果は，というと…
実際，ひげや髪の毛にだいぶん白いものが混じっているのだが，
そして，それが変わること（そういった効果を報告している人もいるので）を
期待していたが，今のところ起きてはいない。
この効果は，始めて3か月位の頃にすでに感じていた。期待以上の効果と言っていい。
そんなに辛いという感じがなくなった。
（誰だ，年寄りは短眠ですむものです，っていうのは！（笑））
実際，昨年の終り頃から体操後に瞑想を加えたところ，
そこで得られている体験は今までにないものばかりであり，
加えて，まわりの環境も劇的と言っていいくらい変化しているし，
今も激しく変化しているように感じられる。
チベット体操は私の宝になったようだ。
ついでにここしばらくの身体の変化を書いておこう。
少し前にエネルギーが頭頂まで登るようになった，と書いた。
これは今でもそうなのだが，それに加えて，頭頂が少しひんやりとした後，
体の中央を何か滴り落ちるような感触が出始めている。
この滴りは首のあたりでその感触がなくなることが多いが，
時としては臍のあたりまで落ちてくるように感じる。
瞑想技法として，このように「イメージする」というものがあるのは知っているが，
ここに書いたことはイメージしていない。
むしろ，普通の生活に戻った後に「自然に」起きている。
チベット体操は，僧侶たちが瞑想する準備運動として行っていた，
という説明があるが，体操の後に瞑想を加えたくなったのは偶然ではないと思う。
そしてその効果が瞑想時だけにとどまらず，日常生活にまで波及しつつあるようだ。
これからの変化が楽しみではある。