今日は2ヶ月ぶりの外来。
心臓と糖尿と，2つとも。
心臓は経過良好。
次回からは開業医さんにみてもらえることに。
薬も少しへった。
糖尿の方はインスリン注射がなくなった。
ヘモグロビンa1c の値がほぼ平常になっていた。
運動量がまた少なくなってきているが，
食べるものはほぼ自炊。
体重もこの2ヶ月で1キロちょっと減った。
この半月ほどは72キロを境に上下している。
それとずっと塩の量を1日6グラム未満に抑えているからだろうか，
外で食べるものすべてがしょっぱく感じる。
ある日，ちょっと試しに，と思って、
以前よく食べてた定食を頼んでみた。
3分の2くらい食べたところで，
「もうこれくらいでいいな」と感じることがあった。
それでもほぼ完食。
帰宅してから少し気持ちが悪くなった。
スーパーなどの弁当でも，
量が少ないので腹は満たないわ，
塩分量が多いので，しょっぱいわ，
で，あまり美味しく感じられないようになってきた。
これでまた外食を増やすともとに戻りかねないので，
自炊は続けようと思う。
運動がこの3週間ほど週に1回になってしまっているので，
これを増やすようにしたい。
新年度が始まって，新しい仕事も入り，
それに慣れるまで，時間がかかっている。
夕方になると疲れ切っていて，
出かける気にならないのだ。
ま，それもなんとかしよう。